【導讀】在上海商學院專升本備考的最后沖刺階段，有些考生的心態會發生一些變化，可能會感到十分焦慮，需要及時的調整狀態，那么如何調整心態呢?下面為大家介紹一些方法。

　　為此，上海專升本網為廣大考生整理了：上海商學院專升本沖刺階段如何調整心態？這些方法很好用

　　1.丟棄自責 充滿自信

　　每個人都有自己的優勢和不足，不管你是成績拔尖生，還是跟別人有一定差距，你要學會發現自己的亮點，對自己充滿信心。雖然自信不一定能讓你成功，但是喪失信心就一定會導致失敗。

　　2.轉移情緒 調節心理

　　在學習生活中，個人情緒扮演著十分重要的角色。在沖刺復習時，要將自己的情緒調整到最佳狀態。情緒緊張的時候，多聽聽音樂，做做自己喜歡的事，學會自我放松;或漫步戶外，做做有氧運動，釋放心中的負能量;或與朋友聊聊天，講講笑話，緩和一下緊張的備考氛圍。

　　3.沉著冷靜 自我減壓

　　在臨考前，不要給自己定太高的目標，也不要老想著必須非某某院校不上，這樣會給自己施加很大的心理壓力。其實，經過一年的艱苦復習，我們一定會有所突破。所以，只需要根據自身能力給自己定一個合理的目標，把心態擺正了，充分發揮自己的水平就是勝利。

　　4.自我質辯 化解擔憂

　　離考試越近，便越懷疑自己的能力。此時，不妨進行自我辯解，自問：這種擔心有必要嗎?自答：毫無必要。只要認真做好考前準備，正常發揮，這次考試完全可以考好。又問：這種擔心有利嗎?自答：有百害無一利，它會瓦解人的斗志。再問：我該怎么辦呢?自答：少想多做，扎實做好考前準備才是最重要的。通過自我質辯，心中的擔憂也就慢慢化解了。

　　5.積極暗示 克服怯懦

　　積極暗示能強化信心、消除煩惱，消極暗示會喪失信心、徒增憂慮。我們在考前要根據自身情況，進行積極暗示，自我打氣。告訴自己：“我已經很努力了，沒問題”。“我喜歡挑戰，不怕困難”。如遇到自己解不出的難題，也要通過良好的自我暗示驅散憂慮、克服怯懦。

　　6.一步一步 扎實走好

　　淡化對專升本考試的神圣感，不要去擔心萬一失敗了怎么辦，那不是我們現階段該擔憂的事。如果不集中注意力，扎扎實實地走好每一步，才真的有可能導致失敗。所以，我們只需有條不紊的復習備考，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先怯場了。

　　7.正常作息 避免打亂

　　保證充足睡眠，養精蓄銳去迎接專升本大考是非常必要的。如果你還每晚挑燈夜戰，睡眠不足會導致第二天不能進入狀態，結果復習效率大大降低。但是，也千萬不要走向另一極端，認為考前可以放松大休一周，這樣也會適得其反。所以，大家在考前一定要按照正常的作息時間去學習和休息。

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